Domů / Video pomocník / Blog / Masážní pomůcky v přípravě hokejisty.

Masážní pomůcky v přípravě hokejisty.

🏒 Jak používat masážní pomůcky v přípravě na sezónu hokejisty

Hokej patří mezi fyzicky nejnáročnější sporty. Explozivní síla, dynamika, tvrdé souboje a častý trénink dávají tělu pořádně zabrat. Proto je důležité věnovat se nejen samotné přípravě na ledě a v posilovně, ale také regeneraci a prevenci zranění. Právě k tomu skvěle slouží masážní a regenerační pomůcky, které najdete na našem webu.

💡 Proč jsou masážní pomůcky pro hokejisty důležité?

  • ⚡ Zrychlují regeneraci svalů po náročných trénincích a zápasech.

  • 🧘 Uvolňují svalové napětí, které vzniká jednostranným zatížením (spodní záda, stehna, ramena).

  • 🛡️ Předcházejí zraněním, zejména přetížení šlach a kloubů.

  • 🤸 Zlepšují mobilitu a flexibilitu, což se hodí pro rychlý pohyb na bruslích i stabilitu v soubojích.

🛠️ Jaké pomůcky se vyplatí používat?

1️⃣ Masážní válec (roller)

  • 🔹 Ideální pro stehna, hýždě a záda.

  • ⏱️ Před tréninkem: krátké poválení (5–10 minut) pro prokrvení.

  • 🛌 Po tréninku: delší uvolňovací masáž, která zrychlí regeneraci.

2️⃣ Duoball (dvojitá masážní koule)

  • 🔹 Skvělý na páteř, šíji a lýtka.

  • 👨‍💻 Hodí se i do kanceláře na prevenci bolestí zad a krku.

  • 🎯 Uvolňuje místa, která bývají u hokejistů nejvíc zatížená.

3️⃣ Masážní míček

  • 🔹 Precizní uvolnění ramen, chodidel nebo předloktí.

  • 💪 Výborný na zápěstí a ruce namáhané při držení hokejky.

  • 🚀 Lze použít i před zápasem pro aktivaci svalů.

4️⃣ Regenerační ponožky

  • 🧦 Po tréninku či zápase pomohou uvolnit chodidla a lýtka.

  • 💧 Snižují otoky a podporují cirkulaci krve.

📅 Jak masážní pomůcky zařadit do přípravy na sezónu

  1. ⏱️ Před tréninkem – krátké poválení pro aktivaci svalů.

  2. 🛌 Po tréninku – delší regenerační masáž.

  3. 🌿 Volné dny – jemné použití pro regeneraci a prevenci.

  4. 🎯 Cíleně při bolestech – míček nebo Duoball přímo na problémové místo po schválení doktorem či fyzioterapeutem dle problému.

🏆 Shrnutí

Chceš vstoupit do sezóny připravený, silný a bez zbytečných zranění? Masážní pomůcky by měly být tvojí každodenní součástí. Nemusíš mít složité vybavení – stačí pár jednoduchých pomůcek a pravidelnost.

👉 Podívej se na osvědčené masážní a regenerační pomůcky od Valcuj.cz, které používají amatéři i profesionálové.