Domů / Video pomocník / Blog / Ironman a využítí masážních pomůcek

Ironman a využítí masážních pomůcek

IRONMAN 70.3 Hradec Králové právě proběhl – Jak mohou triatlonisté využít masážní a regenerační pomůcky z Valcuj.cz?

Tento víkend se v Hradci Králové uskutečnil populární závod IRONMAN 70.3 – kombinace plavání, cyklistiky a běhu, která rozhodně prověří tělo i mysl. Bez ohledu na to, zda jsi závod naprosto zvládl nebo se cítil na hraně – regenerace je klíčová. Přinášíme ti tipy, jak při ní mohou pomoci masážní a regenerační pomůcky z Valcuj.cz:

1. Masážní duoball – cílená péče na každý segment těla

Masážní duoball (8×16 cm) z EPP materiálu je navržený pro cílené uvolnění svalových skupin – záda, šíje, ramena i Achillovy šlachy. Skvěle poslouží:

  • Před závodem pro uvolnění namáhaných partií (např. lýtek před během nebo šíje po plavání).

  • Po závodě pro mobilizaci a prokrvení, které urychlí regeneraci a zmírní bolestivost.

2. Korkový duoball – skvělý pro předloktí a karpály

Tento menší model (6 × 12 cm) z přírodního korku je ideální volbou pro práce s předloktím, šíjí a zejména masáž karpálního tunelu. U triatlonistů přetěžovaných pádly, předklonem a grifem je to neocenitelná pomůcka:

  • Pomáhá předcházet zánětům a degeneraci.

3. Masážní válce – od tvrdších po měkké pro univerzální péči

Valcuj.cz nabízí celé spektrum masážních válců – tvrdé válce pro hlubokou regeneraci a měkké pěnové varianty ideální po závodě pro jemné protažení a relaxaci. Praktické využití:

  • Před závodem: tvrdší válec s reliéfem na lýtka a stehna pomůže aktivovat a připravit svaly na výkon.

  • Po závodě: jemné hladké válce pomohou zvýšit rozsah pohybu, zmírnit ztuhlost a podpořit cirkulaci.

Proč regenerační pomůcky z Valcuj.cz skutečně pomáhají triatlonistům?

Výhoda Jak to funguje
Rychlejší regenerace Pomůcky podporují prokrvení, uvolňují napětí a snižují bolest svalů (DOMS).
Prevence zranění Pravidelným používáním se snižuje riziko zánětů šlach i svalových blokád.
Flexibilita a mobilita Duobally a válce zlepšují pružnost, a tím i výkon během disciplín.
Snadné použití kdykoliv Kompaktní a přenosné – můžeš si je vzít na hotel, do výměny či domů.

Jak zařadit tyto pomůcky do tréninkového plánu?

  1. Tréninková rutina – PŘED výkonem

    • Na zahřátí: použij tvrdý válec s reliéfem na lýtka a stehna.

    • Na mobilizaci: jemný válec na IT band a šíji.

    • Karpály a předloktí: korkový duoball.

  2. Regenerace – PO výkonu

    • Uvolnění: duoball na šíji, záda i lýtka.

    • Relaxace: hladké válce pro jemné protažení.

    • Nezapomeň: systémová péče o horní i dolní část těla podporuje rychlé zotavení.